يمكن القول أن جلسة مساج سويدي واحدة قادرة على منح الجسم الاسترخاء والهدوء، بالإضافة إلى تعزيز الشعور بالسعادة عن طريق تحسين الدورة الدموية وهذا يؤدي إلى تخفيف التوتر وإزالة القلق والضغط النفسي، حيث عادةً ما تستغرق الجلسة مدة بين 30 – 90 دقيقة، وذلك حسب احتياج الشخص وحالته.
ما هو المساج السويدي أو التدليك السويدي
يعد المساج السويدي هو أحد الأنواع الشائعة من المساج في كل دول العالم ويعتمد في عمله على مجموعة مميزة من الحركات اللطيفة على الجسم، على سبيل المثال: التمسيد والاهتزاز،. غيرها والتي يتم إجراؤها بهدف تحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات، وكذلك تخفيف التوتر والضغط النفسي باحترافية.
طريقة عمل المساج السويدي
تتم جلسة المساج السويدي عادةً على طاولة مخصصة على أن يتم تغطية الجسم بمنشفة، ويُترك الجزء المراد تدليكه مكشوفًا، وتبدأ الجلسة بتدليك المعالج للقدمين، ثم يتجه صعودًا إلى الساقين ثم الفخذين وكذلك الظهر والكتفين والرقبة وصولًا إلى الرأس.
ويستخدم المعالج بعض الأنواع من الزيوت أو الكريمات لتسهيل الحركة والحفاظ على انزلاق اليدين على الجسم بسلاسة، وفيه يتم استعمال أحد التقنيات التالية بشكل احترافي:
- الإنزلاق: ويقصد بها تلك الحركات الطويلة والسلسة، التي تستخدم لتطبيق الضغط على الأنسجة والعضلات.
- العجن: قيام المعالج بحركات دائرية أو هبوطية بغرض تفتيت الأنسجة الضامة وتعزيز مرونة العضلات.
- الاحتكاك: وهي حركات دائرية أو مستقيمة تتم بهدف تحفيز تدفق الدم.
- النقر المنتظم: وهي حركات سريعة وتكون قصيرة يقوم بها المعالج بغرض تنشيط العضلات.
- الاهتزاز: وهي حركات اهتزازية تستخدم لتخفيف التوتر والألم ومنحك الاسترخاء الذي تبحث عنه.
ويتم تطبيق هذه التقنيات بالتناوب على كافة مناطق الجسم، بدايةً من القدمين ووصولًا إلى الرأس.
فوائد المساج السويدي للجسم
يعتبر المساج السويدي من أشهر أنواع التدليك حول العالم، وينتج ذلك عن فوائده العديدة، والتي تتضمن:
- أولًا: يساهم المساج في تحسين تدفق الدم إلى كافة مناطق الجسم؛ مما يساعد في توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى العضلات.
- ثانيًا: بالإضافة إلى ذلك يعمل على استرخاء العضلات؛ وهذا يخفف التصلب والألم.
- ثالثًا: كنتيجة طبيعية لكونه يخفف التوتر ويزيل القلق فهو يحسّن عملية النوم.
- رابعًا: وبشكل عام يعمل على تحسين الصحة عن طريق تعزيز قوة الجهاز المناعي وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة.
الفرق بين المساج العلاجي والسويدي
تتواجد عدة اختلافات بين المساج العلاجي و المساج السويدي في عدة جوانب، مثل:
- الهدف: فالعلاجي يكون غرضه معالجة بعض المشكلات الصحية مثل الإصابات أو الألم، ولكن السويدي يكوو بغرض منح الاسترخاء العام للجسم والعقل.
- الضغط المستخدم: في المساج العلاجي يقوم المعالج بالضغط بشكل أعمق من السويدي.
- مدة الجلسة: تكون الحلسك العلاجية ذات وقت أطول من الأخرى بغرض الاستجمام.
- التكلفة: الجلسة العلاجية تكون بسعر أعلى من السويدية.
سعر المساج السويدي
بشكل عام فإن سعر جلسة واحدة من مساج سويدي تتراوح بين 150 – 450 ريال سعودي، وفيما يلي بعض التفاصيل:
- يمكنك الحصول على جلسة رائعة لمدة 40 دقيقة بسعر 150 ريال فقط.
- كذلك تتوفر تتوفر جلسة بوقت أطرل يصل لـ 60 دقيقة، وذلك بسعر 200 ريال.
وختامًا فإن جلسات مساج سويدي (التي عادةً ما تستمر لمدة 60 دقيقة، وقد تمتد لـ 90 دقيقة حسب الحاجة) مناسبة بعد يوم مرهق أو يمكن اللجوء لها كعلاج فعال لإجهاد العضلات وتصلب الشرايين، وغيره ومن الجدير بالذكر أنه يمكن إجراء المساج السويدي مرة واحدة خلال الأسبوع أو الشهر، أو كلما دعت الحاجة لتعود لك الحيوية بقوة تدفعك للاستمرار في الحياة.
