تتعدد أنواع المساج للرجال ولذلك فعند اختيار نوع المساج الملائم لك ولحالتك ينبغي مراعاة أهدافك واحتياجاتك، فمثلًا إذا كنت تعاني من ألم أو توتر، فيمكنك اختيار مساج التدليك العميق للعضلات أو تدليك الرياضة الاحترافي، بالإضافة إلى ذلك فإن التدليك بغرض الاسترخاء يعد خيارًا مثاليًا حينما ترغب في الاسترخاء الشامل لجسدك.
مساج سويدي
يعتبر المساج السويدي أحد أنواع المساج للرجال الأكثر شيوعاً في العالم، وهو عبارة عن حركات تدليك ناعمة تساعد على تحسين الدورة الدموية وكذلك زيادة مرونة العضلات وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى ما يلي:
- أولًا: المساج السويدي له دور فعال في تحسين تدفق الدم في الجسم؛ وهو ما يساعد على توصيل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة الأخرى بشكل أكثر فعالية.
- ثانيًا: يعمل على تعزيز مرونة العضلات، وهذا بالتبعية ينتح عنه تحسين نطاق الحركة وتقليل الشعور الألم.
- ثالثًا: كذلك فهو يساعد في تخفيف التوتر والألم الذي عادةً ما يشعر به الشخص، وخاصةً آلام العضلات وكذلك الصداع بأنواعه.
- رابعًا: يساعد المساج السويدي على تحسين النوم، نظرًا لأنه يزيد من الاسترخاء وتخفيف التوتر.
- خامسًا: تساعد جلسة واحدة من التدليك السويدي على تقليل الشعور الإجهاد، نتيجةً لإنتاج هرمون الإندورفين، الذي يتضمن خصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات.
مساج شياتسو
بالإضافة إلى ما سبق فإن مساج الشياتسو أيضًا يقع في مقدمة القائمة التي تضم أفضل أنواع المساج للرجال، وهو يعتبر أحد العلاجات اليابانية، التي تعتمد على الضغط بالأصابع على نقاط معينة في الجسم، نظرًا لوجود اعتقاد شائع بأن تلك النقاط مرتبطة بخطوط الطاقة أو قنوات الطاقة في الجسم، ويمكن الاستفادة منه كما يلي:
- يعمل على تحسين تدفق الطاقة في الجسم.
- كما يساهم في تخفيف الشعور بالتوتر أوالألم.
- كذلك يعمل على تحسين الصحة العامة للجسم.
وقد يكون لـ مساج الشياتسو أيضًا دور هام في علاج مجموعة متنوعة من الحالات، مثل:
- يقضي على آلام الظهر فورًا.
- يمكن لجلسة أن تخفف الصداع سواء كان نصفي أم كلي.
- كما يخلصك من التعب وكذلك القلق، فضلًا عن التخلص من الشعور بالضيق أو الاكتئاب.
مساج رفليكسولوجي
يعتبر مساج رفليكسولوجي من العلاجات البديلة التي تعتمد على تقنيات الضغط بالأصابع فوق نقاط معينة في القدمين أو اليدين، حيث:
- يُعتقد أن هذه النقاط مرتبطة بأعضاء وأجزاء الجسم المختلفة ومسؤولة عن علاجها.
- لذلك إذا كنت تنوي الاستمتاع بـ مساج الرفليكسولوجي فمن المهم أن تجد معالجًا مؤهلًا وخبرة قادرًا على تخصيص المساج لتلبية احتياجاتك التي لجأت للمساج من أجلها.
ومن الضروري التعرف على أنه يمكن الاستمتاع بمساج الرفليكسولوجي مرة واحدة في الأسبوع لمدة 4 – 6 أسابيع للحصول على أفضل النتائج.
مساج حجر
يعد مساج الحجر الساخن الخيار الأول للباحثين عن أنواع المساج للرجال المتميزة، وهو نوع من العلاج البديل الذي يستخدم أحجارًا ساخنة لتدليك الجسم، وفيما يلي بعض المعلومات عنه:
- يعتقد أن هذا النوع من المساج يهتم بتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر والألم بالإضافة لتحسين الصحة العامة للجسم.
- حيث يتم تسخين الأحجار إما عن طريق وضعها في الماء الساخن أو الفرن الكهربائي ليكون ذو درجة حرارة مريحة للجسم.
- وبعد ذلم يقوم المعالج بوضع هذه الأحجار على نقاط بعينها في الجسم، مثل: منطقة الظهر أوالكتفين أوالساقين ويبدأ في تديلكها برفق.
- وقد يلجأ البعض لاستخدام الأحجار الباردة في مساج الحجر، وخاصةً عند الحاجة لتخفيف الألم.
مساج كاسات
مساج الكاسات هو علاج آمن على الجسم كونه أفضل أنواع المساج للرجال، ولكن قد يحتمل ظهور بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل:
- بدايةً قد يتسبب مساج الكاسات في ظهور بعض الكدمات في المنطقة التي يتم تدليكها.
- كذلك قد تشعر بألم خفيف أثناء وضع الكؤوس وأيضًا بعد إزالتها.
- بالإضافة إلى ذلك فقد تصاب بالغثيان أو الدوار بعد مساج الكؤوس.
ختامًا فقد ذكرنا مجموعة تضم أفضل أنواع المساج للرجال حتى تتمكن من اختيار الأفضل والأنسب بالنسبة لك ولحاجتك، فقط قم بالحصول على جلسة ولو مرة واحدة شهريًا للتخلص من القلق والتوتر من خلال خطوات الهدوء.
