إذا كنت مهتم المساج وأنواعه فإنك بالطبع تعرف الفوائد المتنوعة والمبهرة المساج الأحجار، وإن كنت ترغب في معرفة طريقة مساج الاحجار – الأنواع والفوائد التي يحصل عليها الشخص بمجرد الانتهاء من جلسة المساج، مثل: تعزيز مرونة الحركة ودوره الفعال في التخلص من الآلام ومعالجة الأماكن المرهقة والمُتْعَبة من العمل اليومي فيمكنك الاطلاع على الفقرات التالية.
ما هو مساج الاحجار الساخنة
قبل التعرف على طريقة مساج الاحجار يجب معرفة ما هو مساج الأحجار الساخنة تفصيلًا؛ ويمكن تعريفه بأنه نوع من المساج الذي يتضمن وضع أحجار ملساء ساخنة على مناطق معينة من الجسم، حيث يتم تسخين هذه الأحجار المصنوعة عادةً من البازلت إلى درجة حرارة مناسبة (يحددها المعالج أو المتخصص وفقًا لرؤيته وخبرته)، ثم تُوضع على النقاط الرئيسة بالجسم لمعالجته بشكل احترافي، حيث يعمل مساج الأحجار تخفيف الألم وإزالة القلق، بل إنه يساعد في تحسين الصحة العامة للجسم.
فوائد مساج الاحجار الساخنه
نظرًا لتعدد الفوائد الصحية الخاصة بـ طريقة مساج الاحجار الساخنة والتي يمكن للجسم الاستفادة منها، ويمكن سردها في عدة نقاط كما يلي:
- استرخاء العضلات: تعمل الحرارة المنبثقة من الأحجار الساخنة على استرخاء العضلات المتشنجة أو المشدودة؛ مما قد يؤدي إلى تخفيف الشعور بالألم وتعزيز مرونة الحركة.
- تقليل التوتر والقلق: كما يمكن أن يساعد التدليك بشكل عام في تقليل التوتر والقلق، حيث أنه أكثر فعالية في هذا الصدد نظرًا لتأثير الحرارة الرائع.
- تحسين الدورة الدموية: إنّ للأحجار الساخنة لها تأثيرًا يشبه السحر على تحسين الدورة الدموية؛ لأنها تساعد في توصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة وطرد السموم من الجسم .
- تعزيز النوم بأريحية: وقد يساعد مساج الأحجار الساخنة في تعزيز النوم عن طريق تخفيف الشعور بالتوتر وإزالة القلق.
- تخفيف الألم: يمكن أن يساعد مساج الأحجار الساخنة في تخفيف الألم الناتج عن عدة حالات، مثل: الصداع المزمن (سواء كان نصفي أم كلي) علاوة على آلام الظهر وآلام الرقبة.
طريقة عمل مساج الأحجار
يبحث الكثير عن طريقة مساج الاحجار للتعرف على كافة التفاصيل المتعلقة بمساج الأحجار قبل الذهاب لمركز العناية والحصول على جلسة مميزة، ويمكن شرح الطريقة عبر تقسيمها لعدة خطوات كما يلي:
إعداد العميل
يتم تجهيز وإعداد الشخص الذي سيتلقى المساج عبر عدة خطوات، وهي:
- بدايةً يجلس العميل على السرير المخصص التدليك، حيث ينام على بطنه أو ظهره بحسب طلب المعالج، مع تغطيته بملاءة أو منشفة.
- كما يقوم المعالج بسؤال العميل عما كان يعاني من أي أمراض مزمنة أو إصابات.
- بالإضافة لما سبق يتم تجهيز البيئة المناسبة لجلسة التدليك، مثل: تدفئة الغرفة وإضاءة الشموع.
- ثم يطلب من العميل تبديل ملابسه وارتداء ثوب أو منشفة.
تسخين الأحجار
تسخين الأحجار هي الخطوة الثانية اللازمة لاستكمال جلسة مساج الأحجار، وهي كما يلي:
- يبدأ المعالج عمله بوضع الأحجار في جهاز تسخين خاص حتى تصل إلى درجة حرارة 120 إلى 140 درجة فهرنهايت (48 إلى 60 درجة مئوية).
- وبعد ذلك يتحقق من درجة حرارة الحجر باستخدام ميزان حرارة، حتى يتأكد من أنها غير ساخنة فوق احتمال الشخص.
- وعادةً ما تكون الأحجار نوع يسمى البازلت؛ وهي أحجار صلبة وقابلة للاحتفاظ بالحرارة.
وضع الأحجار
وتتضمن تلك الخطوة النقاط التالية:
- يبدأ المعالج بوضع الأحجار على بعض الأجراء من الجسم، مثل العمود الفقري والرأس والقدمين.
- وقد يستخدم المعالج أحجامًا مختلفة من الأحجار لتناسب الجزء المراد معالجته في الجسم.
- وهناك بعض المناطق التي قد التي تحتاج إلى مزيد من الاسترخاء أو العلاج.
التدليك
قد تستخدم تقنيات التدليك التقليدية لتتفيذ طريقة مساج الاحجار، والتي تتمثل في الضغط والاهتزاز، بالإضافة إلى ما يلي:
- قد يلجأ المعالج أيضًا إلى الأحجار الساخنة في التدليك، مثل وضعها على العضلات المتوترة أو تحريكها على طول الجسم.
- فضلًا عن قيامه بتطبيق المعالج بتطبيق تقنيات التدليك التقليدية على الجسم، مثل الحركات الدائرية وكذلك الضربات.
إزالة الأحجار
يقوم المعالج بإزالة الأحجار من الجسم بعد انتهاء الجلسة، عن طريق ما يلي:
- قد يحتاج العميل إلى الاستلقاء لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة عقب الجلسة من أجل الاسترخاء والاستفادة من فوائد التدليك.
- وبعد انتهاء الجلسة يزيل المعالج الأحجار من الجسم.
أنواع مساج الأحجار
بعد أن قمنا بشرح طريقة مساج الاحجار بالتفصيل يمكن التعرف على أنواعه، حيث أن هناك العديد من أنواع مساج الأحجار، والتي تختلف حسب طريقة استخدام الأحجار والتقنيات المستخدمة في ذلك، ومنها:
- مساج الأحجار الساخنة التقليدي: هو النوع الأكثر شيوعًا من مساج الأحجار، ويعتمد على وضعها على نقاط معينة في الجسم، مثل: العمود الفقري والرأس والقدمين.
- مساج الأحجار الساخنة والباردة: تنطوي أهمية وشهرة هذا النوع على استخدام الأحجار الساخنة والباردة بالتبادل؛ مما يساعد في تعزيز عمل الدورة الدموية وتخفيف الألم.
- مساج الأحجار الساخنة بالضغط العميق: ويقصد به الضغط بشكل عميق ومستمر على العضلات باستخدام الأحجار الساخنة، بغرض تخفيف الشعور بالتوتر والألم.
بالإضافة إلى ذلك فهناك بعض الأنواع من مساج الأحجار تبعًا للتقنيات المستخدمة، مثل:
- مساج الأحجار الساخنة السويدي: وفيه يتم استعمال تقنيات التدليك السويدي التقليدية، مثل: الضغط والحركات الدائرية والضربات، مع استخدام الأحجار الساخنة للحصول على نتائج مذهلة.
- مساج الأحجار الساخنة التايلاندية: يتضمن هذا النوع الاعتماد على تقنيات التدليك التايلاندية التقليدية، مثل: التمدد والضغط، مع الأحجار الساخنة بالتوازي.
- مساج الأحجار الساخنة الهندي: وفيه يهتم المعالج بالاستفادة من تقنيات التدليك الهندية التقليدية، مثل: التدليك الزيتي مع الأحجار الساخنة أيضًا.
نصائح عند تلقي مساج الأحجار
هناك بعض النصائح التي تضمن لك الحصول على الاستفادة القصوى عند تطبيقها، وهذا بعد التعرف على طريقة مساج الاحجار المثالية، وفيما يلي أهم النصائح:
- سيطلب منك المعالج خلع ملابسك وارتداء ثوب أو منشفة، لذا اختر ملابسًا مريحة وفضفاضة منذ البداية سوف يجعلك تشعر بالراحة أثناء الجلسة.
- بالإضافة إلى ذلك فمن الضروري إخبار المعالج عما كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو إصابات قد تسبب لك الألم أثناء التدليك، فهذا يساعد المعالج على ضبط الجلسة وفقًا لاحتياجاتك الفردية.
- وأخيرًا ستمتع بالتجربة فالهدف من مساج الأحجار هو الاسترخاء، لذا خذ نفسًا عميقًا واسترخِ واترك المعالج يفعل ما يراه مناسب لحالتك.
وهناك بعض النصائح الإضافية عند تلقي مساج الأحجار، وهي:
- قم بشرب الكثير من الماء قبل وبعد الجلسة، حيث أن ذلك يعمل على طرد السموم من الجسم وسرعة الشفاء.
- بالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول وجبة خفيفة قبل المساج، فذلك يساعد على تزويد جسمك بالطاقة اللازمة للاسترخاء والاستفادة من فوائد التدليك.
- وأخيرًا يجب تجنّب التدليك إذا كنت تعاني من أي أمراض أو إصابات حادة، ويمكنك التأكد من أن مساج الأحجار مناسب لك أم لا عن طريق استشارة طبيبك.
وختامًا فقد ذكرت خطوات الهدوء طريقة مساج الاحجار – الأنواع والفوائد بالتفصيل حتى تشعر بالاطمئنان التام قبل الحصول على جلسة من مساج الأحجار، ولذلك لا تتردد في الاستمتاع بتلك التجربة المميزة لأنك تستحق.
